有關自行車旅遊活動旅遊，掌握好的自行車騎乘技術與了解簡易常識是很重要的，目的是為了節省體力，保證騎乘的安全。而專業自行車知識可以幫助您近一歩對於自行車了解，進而在自行車活動上獲得樂趣，讓您能藉由自行車的樂趣，幫助您加深對於自行車的熱愛。

自行車座墊的調整
座墊的調整，是對騎乘者是非常重要的課題之一。
應調整到什麼高度為最佳呢？調整技術與座墊款是搭配是重要關鍵 一般說來，以車架中管為基準，單車座墊調整5-10度的後傾斜最適合長途旅遊。 另外依照騎乘車款也可以選擇座墊款是大小以下資料提供是以Selle Royal 品牌所提訊息與各位分享，而瞭解到座墊在自行車上與騎乘者的關係。
※右圖示是依照人體背部與車架所呈現的騎乘角度

因為適當的座墊位置對於初級入門者有許多好處多：

• 正確的座墊位置可使騎乘者運用踩踏靈活，可以運用腳在的不同部位上輪流用 力踩踏，這樣可使腳的各種肌肉輪流休息，延長耐久的騎乘時間。
• 車架低，人的位置相對降低可減少空氣阻力，也便於人體在車把上，呈現曲型角度呈現出擾流效果，改進空氣對於騎乘者的阻力。
• 坐墊低，人體微後傾，可使身體挺直，臀部受力均勻，減少疲勞感，同時又可減輕雙臂的負擔，減低手腕的震動 。
• 坐墊低有利於安全掌控，在遇到緊急情況時，雙腿伸直便可著地，這樣可避免因為空所造成危險。

因此，正確的坐墊調整，應以整體考量再做調整為佳，可以考量騎乘者的身材高低，腿部長度以及個人習慣…等作為依據，這樣對保持體力、速度、耐力都有很大的好處。此外可以選擇較優質的自行車褲作為搭配除可以降低震動外，已可以降低大腿內側皮膚所造成摩擦燒襠的現象。